インフルエンザに負けるな p(^-^)q
インフルエンザといえば、真冬に流行るものとばかり思っていましたが、大阪府内ではなんと例年よりも2ヶ月も早く学級閉鎖が相次いだそうです。
インフルエンザとは、インフルエンザウイルスの感染によっておこる急性感染症で、その感染経路は主に、くしゃみ、咳、痰などからの飛沫感染です。1～3日間ほど(稀に1週間くらいのこともあるそうです)の潜伏期間を経て、突然38～40℃の高熱が出て発病し、頭痛や筋肉・関節痛、倦怠感、咳、鼻水、喉の痛みなど、いわゆる風邪のような症状がみられますが、通常の風邪に比べ症状は重く、また感染力も非常に強いため、12月から3月頃にかけて、毎年大流行します。
近年インフルエンザによる死亡率は減少していますが、呼吸器系、心臓に持病のある方や高齢者は、合併症として肺炎やライ症候群(急性脳症に肝臓などへの脂肪の沈着を伴う死亡率の高い病気)などを引き起こしやすいので特に注意が必要です。
また、抵抗力の弱い乳幼児は脳炎や脳症を併発しやすく、かかると水分をとった直後吐いてしまったり、元気がなく意識がはっきりしなくなったり、痙攣を起こすなどの症状がみられ、これらの合併症がインフルエンザによる死亡の大きな原因になっています。このような症状がみられた時は、一分一秒を争う状況です。誤った自己判断は大変危険です。直ちに医療機関で診てもらうようにしましょう。
さて、そのインフルエンザにかからないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか・・・？
感染を防ぐには、何より感染しないよう、自ら予防を心がけることが一番重要です。
その一般的な予防方法として一番効果的なのは、やはりインフルエンザワクチンの接種です。その効果は100％ではありませんが、健康な成人では1回の接種で70～90％ほどで、もし感染してもそのほとんどの場合で症状が軽く済むようです。
また予防としてだけでなく、広げない、うつさないマナーとして、マスクの着用が有効です。病院などへ行くとマスクをされている方を数多く見かけます。しかし残念ながらその中には花粉用のマスクをされている方も多く、せっかく着用しても花粉対策用のマスクではウイルスは防ぎきれません。しっかり風邪・ウイルス対策用のマスクを着用するようにしましょう。
そしてなるべく人ごみは避け、
こまめなうがい 手洗い をしましょう。
これで喉の乾燥を防ぎ、接触による感染も防ぎます。
さらにとても有効なのが適度な温度・湿度を保つことです。
ウイルスは高温多湿を嫌いますから、温度は20℃以上、湿度は50％以上が望ましいそうです。
過去の実験によると、実験装置の中に浮遊させたインフルエンザウイルスの6時間後の生存率を見てみると、温度21～24℃・湿度50％の中では3～5％であったのに対し、同じ温度で湿度20％では60％、温度7～8℃・湿度22～25％では63％まで増加しました。そして温度32℃・湿度50％では、なんど0(ゼロ)でした。
外気温との差があり過ぎるのもまたよくありませんから、やはり適温適湿を心がけるのがよさそうです。
はっきりとした原因はわかっていませんが、2ヶ月も早く大阪でインフルエンザが流行したのは、今季一度も台風が本土に上陸せず、空気が乾燥していることも原因の一つなのかもしれませんね。
そして最後に、最も基本的なことですが、とても大切なこと。それは充分な栄養と休養をとることです。食事は無理せず腹八分目で偏りなく豊富な栄養を摂り、また早寝早起きの規則正しい生活をし充分な睡眠をとることで体力をつけ、体そのものの抵抗力を高めることが、最大の防御となるのです。
インフルエンザとは、インフルエンザウイルスの感染によっておこる急性感染症で、その感染経路は主に、くしゃみ、咳、痰などからの飛沫感染です。1～3日間ほど(稀に1週間くらいのこともあるそうです)の潜伏期間を経て、突然38～40℃の高熱が出て発病し、頭痛や筋肉・関節痛、倦怠感、咳、鼻水、喉の痛みなど、いわゆる風邪のような症状がみられますが、通常の風邪に比べ症状は重く、また感染力も非常に強いため、12月から3月頃にかけて、毎年大流行します。
近年インフルエンザによる死亡率は減少していますが、呼吸器系、心臓に持病のある方や高齢者は、合併症として肺炎やライ症候群(急性脳症に肝臓などへの脂肪の沈着を伴う死亡率の高い病気)などを引き起こしやすいので特に注意が必要です。
また、抵抗力の弱い乳幼児は脳炎や脳症を併発しやすく、かかると水分をとった直後吐いてしまったり、元気がなく意識がはっきりしなくなったり、痙攣を起こすなどの症状がみられ、これらの合併症がインフルエンザによる死亡の大きな原因になっています。このような症状がみられた時は、一分一秒を争う状況です。誤った自己判断は大変危険です。直ちに医療機関で診てもらうようにしましょう。さて、そのインフルエンザにかからないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか・・・？
感染を防ぐには、何より感染しないよう、自ら予防を心がけることが一番重要です。
その一般的な予防方法として一番効果的なのは、やはりインフルエンザワクチンの接種です。その効果は100％ではありませんが、健康な成人では1回の接種で70～90％ほどで、もし感染してもそのほとんどの場合で症状が軽く済むようです。
また予防としてだけでなく、広げない、うつさないマナーとして、マスクの着用が有効です。病院などへ行くとマスクをされている方を数多く見かけます。しかし残念ながらその中には花粉用のマスクをされている方も多く、せっかく着用しても花粉対策用のマスクではウイルスは防ぎきれません。しっかり風邪・ウイルス対策用のマスクを着用するようにしましょう。そしてなるべく人ごみは避け、
こまめなうがい 手洗い をしましょう。
これで喉の乾燥を防ぎ、接触による感染も防ぎます。
さらにとても有効なのが適度な温度・湿度を保つことです。
ウイルスは高温多湿を嫌いますから、温度は20℃以上、湿度は50％以上が望ましいそうです。
過去の実験によると、実験装置の中に浮遊させたインフルエンザウイルスの6時間後の生存率を見てみると、温度21～24℃・湿度50％の中では3～5％であったのに対し、同じ温度で湿度20％では60％、温度7～8℃・湿度22～25％では63％まで増加しました。そして温度32℃・湿度50％では、なんど0(ゼロ)でした。
外気温との差があり過ぎるのもまたよくありませんから、やはり適温適湿を心がけるのがよさそうです。
はっきりとした原因はわかっていませんが、2ヶ月も早く大阪でインフルエンザが流行したのは、今季一度も台風が本土に上陸せず、空気が乾燥していることも原因の一つなのかもしれませんね。
そして最後に、最も基本的なことですが、とても大切なこと。それは充分な栄養と休養をとることです。食事は無理せず腹八分目で偏りなく豊富な栄養を摂り、また早寝早起きの規則正しい生活をし充分な睡眠をとることで体力をつけ、体そのものの抵抗力を高めることが、最大の防御となるのです。
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お父さんやお母さん、ご主人や奥様に、ご家族だけでなく、いつもみんなのために働いてくれている方々に感謝し、お互いに褒めあい、これからもがんばろうと言い合うのもいいと思います。
子供さんも忘れてはいけません。子供は毎日元気に楽しく遊ぶのが仕事です。お手伝いだって時々してくれることもあるかもしれません。周りのみんなの勤労に気づける日であってほしいですね。もちろん、あなたがいつも感謝できている方なら、それが一番素敵ですが・・・(*^-^*)
